2020.11.19
11月の予定
conoyubiスタジオ、11月のスケジュールです。
ご予約は各講師へ直接お願いいたします。
細かな更新やワークショップの様子などはconoyubiワークショップのインスタグラムにてご覧になれます。
お問い合わせお電話：conoyubi
0479-62-1548
ベーシックヨガ
ヨガを基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。ヨガ初心者から基礎を見直したいヨガ経験者の方までどなたでもご参加頂けます。ヨガをやったことのない方も大歓迎！
▶︎ 11月5日（木）10：30～11：30
▷ 参加費：¥1,500
▶︎ 持ち物：ヨガマット(お持ちでない方は¥100でレンタル致します)、動きやすい服装、飲み物、タオル
▷ 講師：伊東由莉佳
▶︎ ご予約先
メールyurikaito.yoga@gmail.com
InstagramDM@__yurika.ito__
パワーヨガ・ビギナー
初めての方でも安心！
立位のアサナ(ポーズ)を中心に、連続したアサナの組み合わせで全身大きく動かします。
▶︎ 11月6日（金）10：30～11：45
▷ 11月9日（月）10：30～11：45
▶︎ 11月20日（金）13：00～14：15
▷ 参加費：2000円
▶︎ 持ち物：お水、ハンドタオル、ヨガマット
ヨガマットはお貸しできますが、枚数が限られます。
セミナーは筆記用具をお持ちください。
▷ 講師：髙木奈津子
▶︎ ご予約先：peacefulasahi@gmail.com
またはLINE「@ust1663a」
必ず「@」を入れて検索してください。
※LINEの方が繋がりやすいです！
姿勢診断＆美姿勢講座
下腹ポッコリ、たれ尻、腰痛、肩こり・・・
これらの原因のほとんどは姿勢の悪さ。正したほうがいいのはわかるけど、どうやっていいかわからない。姿勢を綺麗にする為には、今の自分を知らなければできません。個々に合わせて必要な改善ポイントをお伝えします。姿勢を整えることは、体調も体型も整えること！
対象：姿勢に悩む女性
全4回の講座の1回目になります
詳細は下記ブログをご覧ください
▷ 11月20日(金) 10:00～（1.5～2時間）
▶︎ 11月28日（土）10:00～（1.5～2時間）
▷ 参加費：5000円
・「姿勢評価」
・おうちでも復習できる「姿勢のポイント資料
・やってみて分からないことが聞ける「ラインサポート付」
▶︎ 持ち物：動きやすい服装・筆記用具・フェイスタオル・水分・バインダー（ある方のみ）
▷ 講師：Mama-sumaMIWAKO
▶︎ ご予約先：専用LINE ＠qet6838o
※注意とお願い※
・姿勢評価の精度をあげるために、身体にフィットした服装でお願いします。（全体でのＷＳ開始前に順番に撮影させていただきますので、その服装になれるようにご準備ください。）
・ＷＳ中は簡単なエクササイズを行いますので、動きやすい服装でご参加ください。
・乳幼児のご入場はご遠慮ください。
メディカルアロマ講座
100%オーガニックのエッセンシャルオイルを使って、マスクがひんやり&いい香りになるスプレーや、安眠スプレーなども作れます♬花粉症対策にも、そのままお部屋の除菌スプレーにも♬
＊体に良いとされるメディカルアロマって何？“ミニ講座付”です
リラックスやストレスケアはもちろん、季節や環境に負けない健康なカラダを作りましょう。
▶︎ 11月10日（火）10：30～12：00
▷ 参加費：¥1,000
▶︎ 持ち物：筆記用具
▷ 講師：大谷 織部 小関 江里
▶︎ ご予約先 0479-62-1548
カイロ×ヨガ
カイロプラクティックとヨガの出逢い！
カイロプラクティックの運動用ゴムバンドを用いて、骨盤と肩甲骨の歪みをリセット。ヨガとの相乗効果で、変化を実感してください！
▶︎ 11月13日（金）10：30～11：45
▷ 11月16日（月）10：30～11：45
▶︎ 11月27日（金）10：30～11：45
▷ 参加費：2000円
▶︎ 持ち物：お水、ハンドタオル、ヨガマット
ヨガマットはお貸しできますが、枚数が限られます。
セミナーは筆記用具をお持ちください。
▷ 講師：髙木奈津子
▶︎ ご予約先：peacefulasahi@gmail.com
またはLINE「@ust1663a」
必ず「@」を入れて検索してください。
※LINEの方が繋がりやすいです！
リズムエクササイズ
大好評だった一周年記念でのエクササイズが、参加者の声を受けて定期レッスンになりました。ストレッチやエクササイズに加え、リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう。みんなで運動するとパワーも分け合えますし、楽しいから続けられますよ。
▶︎ 11月7日（土）10：00～11：00
▷ 11月19日（木）10：30～11：30
▶︎ 11月21日（土）10：00～11：00
▶︎ 参加費：1,000円
▷ 持ち物：動きやすい服装・水分補給・汗ふきタオル
▶︎ 講師：Mama-suma MIWAKO
▷ ご予約先：専用LINE ＠qet6838o
＊お申し込み時：ママのお名前 ・お子さま連れの方はお名前と生年月日・参加希望日をお知らせください。
＊対象：運動制限のない女性
妊娠中や産後６ヶ月以内の方はご遠慮ください。
＊お子さま連れ可能です。
見守り保育はありませんが遊びスペースのご用意はあります。
リズムエクササイズ40
家事も育児も仕事も…現代の女性はお忙しで、気づいたら不調が…。そうならないために、女性特有の悩みの予防解消に特化したトレーニングを中心に、リズムに合わせて楽しく有酸素運動をしましょう。みんなで運動するとパワーも分け合えますし、楽しいから続けられますよ。心も身体も前向きになれる時間です。
▶︎ 11月7日（土）11：30～12：30
▷ 11月21日（土）11：30～12：30
▶︎ 参加費：1,000円
▷ 持ち物：動きやすい服装（基本的に裸足で行います）・水分補給・汗ふきタオル
▶︎ 講師名：Mama-sumaMIWAKO
▷ ご予約先：専用LINE ＠qet6838o
＊対象：運動制限のない４０代女性、アラフォー女性
＊妊娠中や産後６ヶ月以内の方はご遠慮ください
もう失敗しない！「新しいワタシ」に出逢うココロとカラダべっぴんセミナー
ココロの不調が増えています。ダイエットや健康法、たくさんの情報が溢れていて「自分に合わない」方法を選んでしまい、キレイになるはずが不調を招いてしまう…。
何事も必ず「原因」があります。ではどうすればいいのか？何から始めたらいいのか？「いくつになっても最高の自分」でいるための基礎知識を、地域唯一のエキスパートファスティングマイスター＆健康美容食育指導士がお伝えいたします！
ファスティング中に使用する、美容成分たっぷりのゼリーのおまけ付き！
▶︎ 11月9日（月）12：00～13：00
▷ 参加費：2000円
▶︎ 持ち物：筆記用具をお持ちください。
▷ 講師：髙木奈津子
▶︎ ご予約先：peacefulasahi@gmail.com
またはLINE「@ust1663a」
必ず「@」を入れて検索してください。
※LINEの方が繋がりやすいです！
ぎゅっと満足♥
ふれあいベビーマッサージ＆産後ダンス
「産後ダンスもベビーマッサージもやりたい」ママ達のそんな声を受けて誕生しました。お子さんとのふれ合いも、ママの骨盤ケアも、産後ダイエットもストレス発散も寝かしつけも…。ぜーんぶ詰め込んだ大満足の９０分です。
あかちゃんに届きやすいわらべうたの特徴を活かして、ふれあいあそびとお洋服のうえからベビーマッサージ。そして、ベビーマッサージと同じうたでダンスするので赤ちゃんはリラックスして夢の中へ。お子さんと“ぎゅ～っ”と触れ合った後は、ママの身体も“きゅっ”としちゃいましょう。
▷ 11月24日（火）10：30～12：00
▶︎ 参加費 ：1,500円 ︎
▷ 持ち物：動きやすい服装、抱っこ紐、いつものお出かけセット、
お子さんの飲み物（もちろん母乳も）ママの水分補給・汗ふきタオル
▶︎ 講師：Mama-suma MIWAKO
▷ ご予約先：専用LINE ＠qet6838o
＊ご予約時：ママのお名前・お子さんのお名前と生年月日・参加希望日をお知らせください。
＊対象：2ヶ月～
首がすわっていない赤ちゃんと一緒の方は、ママだけダンスしましょう 。
＊初回のみ調査票の記入をお願いしております。
少し余裕を持って来ていただけると助かります。
＊腰痛や体調の悪い方、妊娠中の方はご遠慮ください ︎。
はじめてのフルーツ酵母パン作り
朝起きて30分で焼きたてが食べられる、白砂糖・卵・乳製品を使わなくても美味しい自家製酵母のパン教室。今回は柿酵母と、無花果ハードパンを作ります。
▶ 11月26日（木）
午前の部 10：30〜12：00
午後の部 12：30〜14：00
▷ 参加費：¥3500
(持ち帰り生地、酵母液作り、焼きたてパン、レシピ、会場費込)
▶ 持ち物：エプロン、マスク、手拭きタオル、筆記具、保冷バッグ、保冷剤
▷ ご予約先
インスタDM→＠mizutama.hakkou.club
LINE→@naju1029
▶ 講師名：みずたま発酵くらぶ 中山淳子