2020.11.15
12月の予定
conoyubiスタジオ、12月のスケジュールです。
ご予約は各講師へ直接お願いいたします。
細かな更新やワークショップの様子などはconoyubiワークショップのインスタグラムにてご覧になれます。
お問い合わせお電話：conoyubi
0479-62-1548
パワーヨガ・ビギナー
初めての方でも安心！立位のアサナ(ポーズ)の連続した組み合わせで、全身を大きく動かします。
「柔軟性向上編」じっくり時間をかけて股関節周辺や背面を伸ばします。
「チャレンジ・パワーヨガ」2020年ラストレッスン！「静と動」バランスよくアサナ(ポーズ)を行い、深いリラックスへと導きます。
▶︎ 12月4日（金）10：30～11：45 柔軟性向上編
▷ 12月7日（月）13：00～14：15
▶︎ 12月18日（金）13：00～14：15 チャレンジ・パワーヨガ
▷ 参加費：2000円
▶︎ 持ち物：お水、ハンドタオル、ヨガマット
ヨガマットはお貸しできますが、枚数が限られます。
セミナーは筆記用具をお持ちください。
▷ 講師：髙木奈津子
▶︎ ご予約先：peacefulasahi@gmail.com
またはLINE「@ust1663a」
必ず「@」を入れて検索してください。
※LINEの方が繋がりやすいです！
ベーシックヨガ
ヨガを基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。ヨガ初心者から基礎を見直したいヨガ経験者の方までどなたでもご参加頂けます。ヨガをやったことのない方も大歓迎！
▶︎ 12月10日（木）10：30～11：30
▷ 12月17日（木）10：30～11：30
▶︎ 12月24日（木）10：30～11：30
▷ 参加費：¥1,500
▶︎ 持ち物：ヨガマット(お持ちでない方は¥100でレンタル致します)、動きやすい服装、飲み物、タオル
▷ 講師：伊東由莉佳
▶︎ ご予約先
メールyurikaito.yoga@gmail.com
InstagramDM@__yurika.ito__
リズムエクササイズ
大好評だった一周年記念でのエクササイズが、参加者の声を受けて定期レッスンになりました。ストレッチやエクササイズに加え、リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう。みんなで運動するとパワーも分け合えますし、楽しいから続けられますよ。
▶︎ 12月12日（土）10：00～11：00
▷ 12月21日（木）10：30～11：30
▶︎ 12月26日（土）10：00～11：00
▶︎ 参加費：1,000円
▷ 持ち物：動きやすい服装・水分補給・汗ふきタオル
▶︎ 講師：Mama-suma MIWAKO
▷ ご予約先：専用LINE ＠qet6838o
＊お申し込み時：ママのお名前 ・お子さま連れの方はお名前と生年月日・参加希望日をお知らせください。
＊対象：運動制限のない女性
妊娠中や産後６ヶ月以内の方はご遠慮ください。
＊お子さま連れ可能です。
見守り保育はありませんが遊びスペースのご用意はあります。
リズムエクササイズ40
家事も育児も仕事も…現代の女性はお忙しで、気づいたら不調が…。そうならないために、女性特有の悩みの予防解消に特化したトレーニングを中心に、リズムに合わせて楽しく有酸素運動をしましょう。みんなで運動するとパワーも分け合えますし、楽しいから続けられますよ。心も身体も前向きになれる時間です。
▶︎ 12月12日（土）11：30～12：30
▷ 12月26日（土）11：30～12：30
▶︎ 参加費：1,000円
▷ 持ち物：動きやすい服装（基本的に裸足で行います）・水分補給・汗ふきタオル
▶︎ 講師名：Mama-sumaMIWAKO
▷ ご予約先：専用LINE ＠qet6838o
＊対象：運動制限のない４０代女性、アラフォー女性
＊妊娠中や産後６ヶ月以内の方はご遠慮ください
麦わらヒンメリのクリスマス飾り
ライ麦の麦わらを使って北欧の飾りヒンメリを作ります。 ヒンメリは収穫を祝い家族の幸せを祈って作る工芸品で、別名「光のモビール」とも呼ばれています。今回はクリスマスにぴったりな精霊が宿るといわれる幾何学模様に挑戦。
はじめての方でも大丈夫です。 ご一緒にクリスマスのお守り作りましょう。
※お子様連れも参加可能ですが、針を使いますのでその点だけお気をつけください。
▶︎ 12月14日（月）13：30～15：30
▷ 参加費：¥2，300
▶︎ 持ち物：ハサミ、15cmぐらいの定規、持ち帰る用の紙袋(15cm×15cmが入るもの)、マスク
▷ 講師：川島葉子
▶︎ ご予約先：FB又はinstagram のDM又はメール
FB→ http://www.facebook.com/himmelitsumugi
instagram → http://www.instagram.com/himmeli_tsumugi
Mail→yo.2001.imc.kw@gmail.com
カイロ×ヨガ
カイロプラクティックとヨガの出逢い！
カイロプラクティックの運動用ゴムバンドを用いて、骨盤と肩甲骨の歪みをリセット。ヨガとの相乗効果で、変化を実感してください！
▶︎ 12月11日（金）10：30～11：45 ベルトワーク編
▷ 12月14日（月）10：30～11：45 座位・仰向けアサナ編
▶︎ 参加費：2000円
▷持ち物：お水、ハンドタオル、ヨガマット
ヨガマットはお貸しできますが、枚数が限られます。
▶︎ 講師：髙木奈津子
▷ ご予約先：peacefulasahi@gmail.com
またはLINE「@ust1663a」
必ず「@」を入れて検索してください。
※LINEの方が繋がりやすいです！
ぎゅっと満足♥
ふれあいベビーマッサージ＆産後ダンス
「産後ダンスもベビーマッサージもやりたい」ママ達のそんな声を受けて誕生しました。お子さんとのふれ合いも、ママの骨盤ケアも、産後ダイエットもストレス発散も寝かしつけも…。ぜーんぶ詰め込んだ大満足の９０分です。
あかちゃんに届きやすいわらべうたの特徴を活かして、ふれあいあそびとお洋服のうえからベビーマッサージ。そして、ベビーマッサージと同じうたでダンスするので赤ちゃんはリラックスして夢の中へ。お子さんと“ぎゅ～っ”と触れ合った後は、ママの身体も“きゅっ”としちゃいましょう。
▷ 12月15日（火）10：30～12：00
▶︎ 参加費 ：1,500円 ︎
▷ 持ち物：動きやすい服装、抱っこ紐、いつものお出かけセット、
お子さんの飲み物（もちろん母乳も）ママの水分補給・汗ふきタオル
▶︎ 講師：Mama-suma MIWAKO
▷ ご予約先：専用LINE ＠qet6838o
＊ご予約時：ママのお名前・お子さんのお名前と生年月日・参加希望日をお知らせください。
＊対象：2ヶ月～
首がすわっていない赤ちゃんと一緒の方は、ママだけダンスしましょう 。
＊初回のみ調査票の記入をお願いしております。
少し余裕を持って来ていただけると助かります。
＊腰痛や体調の悪い方、妊娠中の方はご遠慮ください ︎。
究極のリセット！
ファスティングセミナー
「ファスティング」って何？！健康意識の高い方が増えています！
巷で噂の「ファスティング」いわゆる「断食」
「お腹が空きにくい」と評判の、ココロ・カラダ健康塾のファスティングの秘密を大公開！
2021年は「ファスティング」でキレイになりましょう！
▶︎ 12月14日（月）12：00～13：00
▷ 参加費：2000円
▶︎ 持ち物：筆記用具をお持ちください。
▷ 講師：髙木奈津子
▶︎ ご予約先：peacefulasahi@gmail.com
またはLINE「@ust1663a」
必ず「@」を入れて検索してください。
※LINEの方が繋がりやすいです！
自家製酵母のパン教室
朝起きて30分で焼きたてが食べられる、白砂糖・卵・乳製品を使わなくて美味しい自家製酵母のパン教室。今回は毎年大好評！クリスマスシュトレンを作ります。
▶ 12月22日（火）
午前の部 10：30〜12：00
午後の部 12：30〜14：00
▷ 参加費：¥3500
(復習用持ち帰り生地、シュトレン試食、レシピ、会場費込)
▶ 持ち物：エプロン、マスク、手拭きタオル、筆記具、こねた生地を持ち帰る袋
▷ ご予約先
インスタDM→＠mizutama.hakkou.club
LINE→@naju1029
＊ご予約はお一人様でお願いします
お名前、ご連絡先、お子様の人数と年齢を明記してください。
▶ 講師名：みずたま発酵くらぶ 中山淳子
▶︎ 注意事項
1. スタッフ・インストラクター共に、検温・⼿洗い・うがい、⼿指消毒を徹底します（conoyubi1階入口及び、スタジオ⼊⼝、トイレに⼿指消毒剤を設置）
2.それぞれ講師の方から、体調などを確認させていただきます。
3. スタジオの温度・湿度に気を配り、換気をしながら、クラスの定員を最⼤で大人のみ6名、お子様とご一緒5組様とさせていただきます。
4. レッスン終了後、次レッスン前後にマットやスタジオを消毒します。
5. レッスン中、及び毎レッスン後に窓を開けて換気を⾏います。
6. スタッフ・インストラクター共に、出入りの際マスク着⽤にてご対応させて頂きます。予めご了承お願いいたします。
▶︎ お客様へ
1. ご利用のお客様には、お⼿数ですがご来場前の検温と、ご来場時には設置しております⼿指消毒液をご使⽤ください。
2. ご⾃⾝または同居されている⽅に、咳・発熱・倦怠感があるなど体調が優れない場合や、直近14⽇以内に、ご⾃⾝または同居されている⽅に渡航歴がある場合などは、ご受講をお控えくださいますようお願いいたします。
3. 消毒や換気の徹底のため、スタジオへの入場開始時間は、レッスン開始10分前からとさせていただきます。（講師の方は別）
引き続き、皆さまの健康と安全を第⼀に考え運営してまいります。
皆さまには再開後もご不便をおかけすることとなりますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
新型コロナウィルス感染対応については、状況に応じて内容が変わる場合がございますので、合わせてご確認いただけますと幸いです。
レンタルスタジオに関しまして、ただいま空きがございます。conoyubi直通お電話（0479-62-1548）までお気軽にご連絡ください。
合わせてご不明な点などございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。