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WORKSHOP

2月の予定

2月3日 10:30~11:30
  「産後美尻ダイエット」

産後に体型が崩れてしまって困っているという方に綺麗な体型になれる運動のやり方を指導させて頂きます。

参加費  1000円
持ち物  運動できる服装
講師   green gym 鈴木友美
ご予約先 https://greengym.jp/web/contact/のメール
     または
     0479-85-5185


2月4日  
「小顔リンパマッサージ」

頭、顔、首、デコルテのリンパを流し、溜まった老廃物を排出☆
浮腫がスッキリし、顔がひとまわり小さくなっちゃう

①10:30〜11:00
②11:15〜11:45
③12:00〜12:30
④12:45〜13:15

参加費 2500円
持ち物 なし
講師  駒崎 理江
予約先 mana.green.hawaii@gmail.com


2月6日  10:00〜11:15
「ベーシックヨガ」

内容ヨガを基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。ヨガ初心者から基礎を見直したいヨガ経験者の方までどなたでもご参加頂けます。
ヨガをやったことのない方も大歓迎!

参加費   ¥1,500
持ち物   ヨガマット(お持ちでない方は¥100でレンタル致します)、動きやすい服装、飲み物、タオル
講師    伊東由莉佳
予約先    メールyurikaito.yoga@gmail.com
             または
インスタグラムDM  https://www.instagram.com/__yurika.ito__/?hl=ja


2月13日 10:30~12:00
「赤ちゃんぐっすり!魔法のおくるみタッチケア」

ママ達のお悩みNo.1の
・お布団に寝かせると泣いてしまう
・抱っこでないと寝ない
そんな背中スイッチ発動中の赤ちゃんも魔法のおくるみタッチケアでぐっすりねんねしてくれるようになります。
レッスンではおくるみの効果的な包み方やタッチケアの方法、赤ちゃんぐっすりの秘訣を丁寧にお伝えいたします。
新生児期〜お首据わり前の赤ちゃんにとっても効果的なのでマタニティ期にご参加いただくことで産後すぐに育児を軌道に乗せることができます^^
産後ママもぜひご参加ください!
対象:マタニティさんからお首据わり前の赤ちゃんとママ

参加費  4,000円(aden+anaisのおくるみ1枚プレゼント、レッスンフォト付き)
持ち物  大きめのバスタオル2枚
定員   4組様
講師   泉夏美
予約先  LINE @bxz8749z
又は
merryroom7722@ybb.ne.jp


 2月14日 10:00~11:00
「アルファビクス」

毎月満席大好評のアルファビクスは、バンドを使いどなたにでも安心してできるエクササイズです。
肩凝り、腰痛、成人病の予防、リラクゼーション効果によるストレス対策に素晴らしい効果があります。

参加費  1,500円
持ち物  ヨガマット(バスタオルでも可)、水分補給の飲み物
講師   小髙 公美世
ご予約  090-3475-7225
または
naulua5112@gmail.com


2月14日 11:30~12:30 
「マタニティヨガ」

妊娠中に起きやすい肩のこり、腰の痛み、冷え、足のむくみといったマイナートラブルを楽にします。
また、瞑想によって出産へのイメージを高めて胎児とのつながりを深めていきます。
出産時の呼吸法も学べます。リラックスできる空間で同じ妊婦さん同士が集まることで、共通の話題ができストレス発散にもつながります。

参加費  1,500円
持ち物  ヨガマット(バスタオルでも可)、水分補給の飲み物
講師   小髙 公美世
ご予約  090-3475-7225
または
naulua5112@gmail.com


2月17日 10:30~
 「親子で楽しむ手形アート」

お子さまの手形・足形が可愛らしい動物に変身! 見本の中から好きなモチーフお選びいただけます
2歳3歳など未就学児のお子さまも参加OK!
みんなで楽しく作成しませんか?
絵心なくても大丈夫!どなたでも可愛く仕上がりますよ☆


参加費 1500円~
持ち物 いつものお出かけセット
定員  6組
講師  eva-smile すぎゆきこ
予約先 専用LINE @swn9060y
または
インスタDMhttps://instagram.com/eva_smile.03?igshid=13vzafdyxqzv8
または
     jyunian03175@gmail.com
題名に『旭市手形アート教室』と明記ください


2月18日 10:30~12:30
「みずたま発酵くらぶ こだわりの味噌作り教室」

一度食べたらやみつき!有機農家さんの無農薬大豆、有機米麹、自然塩、で仕込む贅沢なお味噌。初めてでも簡単!みんなでわいわいおしゃべりしながら楽しく作る手前味噌教室。発酵の力で腸の中から健康に美しくなりましょう。
 

参加費  2500円
(味噌1kg弱持ち帰り、自家製酵母パンとお味噌の試食、レシピ、会場費込み)
持ち物   エプロン、三角巾、手拭きタオル、筆記具、味噌を入れる容器
講師     みずたま発酵くらぶ 中山淳子
ご予約先  Mail→インスタDM      https://www.instagram.com/mizutama.hakkou.club/?hl=ja
または
LINE@ @naju1029


2月20日  10:00〜11:15
「ベーシックヨガ」

内容ヨガを基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。ヨガ初心者から基礎を見直したいヨガ経験者の方までどなたでもご参加頂けます。
ヨガをやったことのない方も大歓迎!

参加費   ¥1,500
持ち物   ヨガマット(お持ちでない方は¥100でレンタル致します)、動きやすい服装、飲み物、タオル
講師    伊東由莉佳
予約先    メールyurikaito.yoga@gmail.com
             または
インスタグラムDM  https://www.instagram.com/__yurika.ito__/?hl=ja


2月21日 10:30~12:30
「みずたま発酵くらぶ こだわりの味噌作り教室」

一度食べたらやみつき!有機農家さんの無農薬大豆、有機米麹、自然塩、で仕込む贅沢なお味噌。初めてでも簡単!みんなでわいわいおしゃべりしながら楽しく作る手前味噌教室。発酵の力で腸の中から健康に美しくなりましょう。
 

参加費  2500円
(味噌1kg弱持ち帰り、自家製酵母パンとお味噌の試食、レシピ、会場費込み)
持ち物   エプロン、三角巾、手拭きタオル、筆記具、味噌を入れる容器
講師     みずたま発酵くらぶ 中山淳子
ご予約先  Mail→インスタDM      https://www.instagram.com/mizutama.hakkou.club/?hl=ja
または
LINE@ @naju1029


2月25日 10:30~12:00
「ぎゅっと満足♥ふれあいベビーマッサージ&産後ダンス」

 産後ダンスもベビマもやりたい!!ママ達のそんな声を受けて♪
お子さんとのふれ合いもママの骨盤ケアも産後ダイエットもストレス発散も寝かしつけも...。ぜーんぶ詰め込んだ大満足の90分!
あかちゃんに届きやすいわらべうたの特徴を活かして、ふれあいあそびとお洋服のうえからベビーマッサージ♪
そして、ベビーマッサージと同じうたでダンスするので赤ちゃんはリラックスして夢の中へ♥
お子さんと“ぎゅ~っ”と触れ合った後は、ママの体も“きゅっ”としちゃいましょう♪ 
※初回のみ調査票の記入をお願いしておりますので、少し余裕を持って来ていただけると助かります
※腰痛や体調の悪い方、妊娠中の方はご遠慮ください ︎

参加費    1500円 ︎
持ち物    動きやすい服装、抱っこ紐、いつものお出かけセット、お子さんの飲み物(もちろん母乳も)ママの水分補給・汗ふきタオル
対象    2ヶ月~
※首がすわっていない赤ちゃんと一緒の方はママだけダンスしましょう 
講師   Mama-suma MIWAKO
予約先  ライン@ @qet6838o
お申し込み時♪ママのお名前♪お子さんのお名前と生年月日♪参加希望日を、お知らせください。


2月27日 10:30~11:30
「リズムエクササイズ」

大好評だった一周年記念でのエクササイズが、参加者の声を受けて定期レッスンに!!
ストレッチやエクササイズに加え、リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう♪
みんなで運動するとパワーも分け合える!楽しいから続けられる!!
対象:運動制限のない女性 ※妊娠中や産後6ヶ月以内の方はご遠慮ください
お子様連れ可能です。 見守り保育はありませんが遊びスペースのご用意はあります♪

参加費  1000円
持ち物  動きやすい服装・水分補給・汗ふきタオル
講師   Mama-suma MIWAKO
予約先  ライン@ @qet6838o
お申し込み時♪ママのお名前♪お子様連れの方はお名前と生年月日♪参加希望日を、お知らせください。


2月28日 
「♪音の国♪親子でリトミック」 

ピアノによる生演奏の中、歌って踊って癒される♪日常から少し離れて、部屋中が音楽に溢れた空間でお子さんと過ごしてみませんか❔
お子さんは、音楽に触れて、楽器に触れて、楽しい時間を☆
お母さんは、音楽を感じてリラッスクな時間を☆
リトミックをツールに一人一人が自分らしくいられる空間を提供しています


①10:20~11:00 2・3歳対象
②11:20~12:00 4・5・6歳対象

参加費  2000円 (対象年齢外のお子様は、入場料¥500頂いております)
持ち物  動きやすい服装、飲み物
講師   山﨑 貴代、近藤 剛志、後藤 純子
ご予約先 LINE@  → @053hbqar
お問い合わせ 080-6748-7223

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